Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /data/web/virtuals/250586/virtual/www/domains/carpediemcviceni.cz/index.php:1) in /data/web/virtuals/250586/virtual/www/domains/carpediemcviceni.cz/wp-content/plugins/paid-memberships-pro/adminpages/reports/logins.php on line 441
Recepty Archivy - CarpeDiemCvičení.cz
Rubriky
Recepty

Pečené kuře s rýží

recept

pečené kuře s rýží

Kuře, koření, rýže a trouba. Nic víc nepotřebujete k tomu, abyste vykouzlili zdravé a dobré jídlo pro celou rodinu.

Postup

  1. Kuře celé nasolíme (1 lžíce) a necháme v chladu cca 2 hodiny odležet.
  2. Zbylou sůl promícháme se sladkou paprikou a kmínem a potřeme kořením celé kuře.
  3. Do břišní dutiny vložíme snítku bylinek.
  4. Troubu předehřejeme na 170°C, vložíme na rošt do pekáče s vodou (1cm) a máslem.
  5. Pečeme cca 90min. Během pečení několikrát přelijeme kuře výpekem z pekáče.
  6. Rýži uvaříme dle návodu.
Rubriky
Recepty

Obložený žitný chléb

recept

domácí obložený žitný chléb

V minulém receptu jsme vám ukázali, jak si upéct domácí žitný chléb. Dnes přicházíme s inspirací, jak si z takového chleba udělat chutnou a jednoduchou svačinu nebo lehkou večeři.

Postup

  1. Uvaříme vejce na tvrdo (cca 7 min).
  2. Plátek chleba rozpůlíme.
  3. Jeden plátek obložíme avokádem a dvěma měsíčky vejce na tvrdo, posypeme himalájskou solí.
  4. Druhou půlku plátku namažeme tenkou vrstvou selského másla a obložíme rukolou a rozpůleným rajčátkem a pokapeme bazalkovým pestem.
Rubriky
Recepty

Quinoa salát s kozím sýrem

recept

quinoa salát s kozím sýrem

Salát nemusí být nuda! Dnes se s vámi podělíme o recept na quinoa salát s kozím sýrem, který si můžete dát i po cvičení. Nebojte se při přípravě vymyslet kombinace zeleniny podle svých představ a chuti. 

Postup

  1. Quinou propláchněte a uvařte podle návodu.
  2. Zeleninu nakrájejte na malé kousky.
  3. Dejte na pánev olivový olej, přidejte zeleninu, osolte, opepřete a opékejte zeleninu do změknutí.
  4. Připravte si zálivku. Ingredience na zálivku rozmixujte tyčovým mixérem do hladka.
  5. Quinou promíchejte se zeleninou a zálivkou. Podávejte s kozím sýrem a ozdobte čerstvou bazalkou.
VHODNÉ pro kojící maminky, děti, vegetariány.
Rubriky
Recepty

Domácí žitný chléb

recept

domácí žitný chléb

Nic nepředčí vůni čerstvého chleba. Upéct si domácí žitný chléb zvládnete s naším receptem i vy! Předtím než se pustíte do pečení, sežeňte si žitný kvásek. Můžete o něj požádat kamarádku nebo si ho koupit přímo u pekaře. Pokud si troufáte vytvořit kvásek vlastní, doporučujeme postupovat podle návodu od Maškrtnice.

Postup

  1. Do mísy dáme kvásek, 140 g žitné mouky, 160 ml vlažné vody, vše promícháme stěrkou, přikryjeme utěrkou a necháme 8-12 hodin na lince.
  2. Odebereme lžíci kvásku na příště! Přidáme vlažné černé pivo (může být i vlažná voda), 600 g žitné mouky, promícháme nahrubo stěrkou a necháme 50 minut přikryté na lince.
  3. Přidáme sůl, kmín, koření dle chuti, popřípadě oříšky a těsto ručně v míse uhněteme. Doporučuji si ruce navlhčit studenou vodou nebo posypat moukou. Pod utěrkou necháme asi 50 minut, poté těsto přeložíme a naposledy necháme 50 minut kynout.
  4. Těsto vložíme do ošatky vyložené pečícím papírem, přikryjeme utěrkou a vložíme na 6 hodin do lednice.
  5. Troubu předehřejeme na 250°C, těsto přendáme z ošatky do lehce pomoučené nádoby s víkem vhodné do trouby. Můžeme si zahrát na umělce a těsto ozdobit jemným řezem – fantazii se meze nekladou. Pod víkem pečeme 15 minut, potom troubu odvětráme a sundáme víko. Nepřiklopené těsto pečeme na 190°C ještě dalších 30 minut.
  6. Chléb vyndáme z trouby na mřížku, přikryjeme ho vlhkou utěrkou a necháme 2 hodiny vychladnout.
Rubriky
Recepty

Koprová omáčka z květáku

recept

koprová omáčka z květáku

Jednoduché, zdravé a dobré jídlo. Ano, i taková může být koprová omáčka. Buď ji milujete, nebo nesnášíte. Tu klasickou koprovku se šesti od babičky, plnou mouky a mléka, si po cvičení zřejmě nedáte. Zkuste proto náš recept na lehkou a zdravou koprovou omáčku z květáku. Nepoznáte rozdíl!

Postup

  1. Květák rozdělíme na růžičky, zalijeme studenou vodou, osolíme a okmínujeme, dáme vařit. (Vody dáme takové množství, aby po rozmixování vznikl hustší krém.)
  2. Po změknutí květák rozmixujeme. Přidáme část kopru a vaříme ještě dvě minuty.
  3. Potom přidáme zbytek kopru, smetanu a promícháme.
  4. Omáčku odstavíme a dochutíme čekankovým sirupem a citronem.

Koprová omáčka by měla mít sladkokyselou chuť, záleží tedy na vašich preferencích, zda bude sladší či kyselejší. 

Podáváme s vařeným bramborem, vařeným vejcem a vařeným hovězím masem. Pokud chcete vegetariánskou variantu, tak vynechte hovězí maso.